女人補腎可適量食用黑加侖、桑葚、黑棗、葡萄等水果，同時需保持良好生活習(xí)慣，如有腎虛癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

1.黑加侖

黑加侖含有豐富的維生素C、花青素、酚類物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、補腎益肝、健脾養(yǎng)胃等功效。

2.桑葚

桑葚具有滋陰補血、生津潤腸、補肝益腎等功效，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分。

3.黑棗

黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃的功效，并含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷等營養(yǎng)成分，還有有補益脾胃，滋養(yǎng)陰血，養(yǎng)心安神的功效。

4.葡萄

從中醫(yī)的角度而言，葡萄具有滋肝腎、生津液、強筋骨、補益氣血、通利小便的功效，可用于治療氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、淋癥、浮腫等癥狀。

需要注意的是，水果不能替代藥物治療，如果有腎虛癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，女人在補腎的過程中，還應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、適量運動、保持心情愉悅等。