13歲時長青春痘不必擔心，可采取以下措施：保持皮膚清潔，飲食注意清淡，避免擠壓痘痘，使用合適護膚品，注意休息，如嚴重影響生活可就醫(yī)治療。同時要保持良好生活習慣和健康心理。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產(chǎn)品，每天洗臉兩次，避免過度清潔導(dǎo)致皮膚干燥。

2.注意飲食

少吃高糖、高脂肪和高油的食物，多吃蔬菜、水果和富含維生素的食物。

3.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘會導(dǎo)致感染和疤痕形成，避免用手觸摸或擠壓痘痘。

4.使用合適的護膚品

選擇適合自己膚質(zhì)的護膚品，避免使用油膩的化妝品。

5.注意休息

保持充足的睡眠，避免熬夜。

6.就醫(yī)治療

如果痘痘嚴重影響生活，可以咨詢醫(yī)生，使用外用藥物或口服藥物治療。

對于青少年來說，保持良好的生活習慣和飲食習慣對于預(yù)防和治療青春痘非常重要。如果痘痘問題持續(xù)存在或加重，建議咨詢醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生的建議。同時，也要注意心理健康，避免因為痘痘而產(chǎn)生自卑情緒。