高血糖人群適合食用櫻桃、草莓、藍(lán)莓、柚子、蘋果和獼猴桃等水果，但需注意適量，并計(jì)入總熱量攝入，如有疑慮可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。

1.櫻桃

富含花青苷，有助于改善血管內(nèi)皮功能和胰島素抵抗，對(duì)血糖控制有益。

2.草莓

含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，且含糖量較低，適合高血糖人群食用。

3.藍(lán)莓

具有抗氧化、抗炎和改善胰島素敏感性的作用，對(duì)血糖控制有一定幫助。

4.柚子

含有類胰島素成分，有助于降低血糖，同時(shí)還具有清熱降火、止咳化痰的功效。

5.蘋果

富含果膠，能降低膽固醇和甘油三酯，對(duì)心血管健康有益。

6.獼猴桃

含有豐富的維生素C、維生素E和膳食纖維，有助于控制血糖和血脂。

需要注意的是，即使這些水果適合高血糖人群食用，也應(yīng)適量食用。同時(shí)，高血糖人群在食用水果時(shí)，應(yīng)將其計(jì)入每日的總熱量攝入，并根據(jù)個(gè)人的血糖情況和飲食計(jì)劃進(jìn)行合理選擇。如果對(duì)血糖控制有疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。