改善過敏體質(zhì)可采取以下方法：避免接觸過敏原、保持健康生活方式、藥物治療、免疫療法、中醫(yī)調(diào)理。

1.避免接觸過敏原

這是改善過敏體質(zhì)的最重要措施。了解自己對哪些物質(zhì)過敏，盡量避免接觸這些過敏原，如花粉、塵螨、動物毛發(fā)等。

2.保持健康的生活方式

均衡飲食、適量運動、充足睡眠等都有助于改善過敏體質(zhì)。

3.藥物治療

在過敏發(fā)作時，可以使用抗組胺藥、糖皮質(zhì)激素等藥物緩解癥狀。

4.免疫療法

對于嚴重的過敏反應(yīng)，可以考慮免疫療法，如脫敏治療。

5.中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為過敏體質(zhì)與人體的氣血、臟腑功能失調(diào)有關(guān)，可以通過中藥調(diào)理、針灸等方法改善體質(zhì)。

以上方法可以幫助改善過敏體質(zhì)，但需要注意的是，每個人的體質(zhì)不同，對治療的反應(yīng)也可能不同。如果過敏癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。此外，對于孕婦、兒童等特殊人群，改善過敏體質(zhì)需要更加謹慎，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。