這種情況可能是頭皮毛囊炎，建議保持頭皮清潔，避免搔抓，注意飲食，作息規(guī)律，少吃辛辣、油膩和高糖食物，多吃蔬菜、水果和富含維生素的食物。如果癥狀嚴重或持續(xù)不愈，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

1.保持頭皮清潔

選擇溫和的洗發(fā)水，每天清洗頭發(fā)，避免油脂和污垢積累。

2.避免搔抓

搔抓可能會導致感染擴散，盡量不要用手去擠壓疙瘩。

3.注意飲食

少吃辛辣、油膩和高糖的食物，多吃蔬菜、水果和富含維生素的食物。

4.作息規(guī)律

保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。

5.就醫(yī)治療

如果癥狀嚴重或持續(xù)不愈，建議及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會開一些外用或口服的藥物進行治療。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、兒童和免疫力低下者，頭皮毛囊炎的治療可能需要更加謹慎，應在醫(yī)生的指導下進行。此外，如果疙瘩伴有疼痛、紅腫、發(fā)熱等癥狀，或者出現膿液，應及時就醫(yī)，以免病情加重。