月經(jīng)期間可以洗澡洗頭，但要注意選擇合適的時(shí)間，控制水溫，保暖，保持清潔。

1.選擇合適的時(shí)間

月經(jīng)量較少時(shí)，可以選擇淋浴，月經(jīng)量較多時(shí)，建議使用衛(wèi)生棉條，避免洗澡時(shí)經(jīng)血逆流，引發(fā)感染或其他不適。

2.控制水溫

洗澡水的溫度不宜過(guò)高或過(guò)低，最好接近人體溫度，以免刺激子宮收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量增多或痛經(jīng)。

3.注意保暖

洗完澡后，盡快將頭發(fā)吹干，避免著涼。可以用吹風(fēng)機(jī)的暖風(fēng)檔，距離頭發(fā)10-15厘米左右，從上往下吹，同時(shí)用另一只手不斷撥動(dòng)頭發(fā)，使頭發(fā)盡快吹干。

4.保持清潔

月經(jīng)期間，女性的身體免疫力相對(duì)較低，容易感染細(xì)菌和病毒。因此，要保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗外陰，避免盆浴和性生活。

總之，月經(jīng)期間可以洗澡洗頭，但需要注意保暖和清潔，避免著涼和感染。如果在洗澡洗頭后出現(xiàn)不適，如頭痛、腹痛、月經(jīng)量增多等，應(yīng)及時(shí)停止，并咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。