孕婦適量吃蝦具有諸多好處，包括補充營養(yǎng)、促進胎兒生長發(fā)育、保護心血管系統(tǒng)等。

一、補充營養(yǎng)：蝦富含較高的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)乃生命之基本物質(zhì)，孕婦對蛋白質(zhì)需求較大，食用蝦能增加孕期對蛋白質(zhì)的攝取量。

二、促進胎兒生長發(fā)育：

1.蝦含有豐富的鈣、鋅等微量元素，孕婦適量進食蝦或蝦皮，能補充這些營養(yǎng)成分，助力胎兒的生長發(fā)育。

2.蝦中所含的卵磷脂還可促進胎兒腦部發(fā)育。

三、保護心血管系統(tǒng)：蝦含有豐富的鎂，對心臟活動起著重要調(diào)節(jié)作用，孕婦吃蝦能起到保護心血管系統(tǒng)的功效。

但食用蝦時需注意以下幾點：不可過多食用，因為蝦中嘌呤較多，易導致尿酸升高；不能吃生蝦及腐敗變質(zhì)的蝦；有過敏性病癥或病史的孕婦要嚴禁食用，以防引發(fā)過敏反應；吃蝦的同時不能吃含鞣酸的水果，如石榴、葡萄、柿子等，以免引起腸胃不適。

總之，孕婦可以適當吃蝦來獲取益處，但也要注意相關食用禁忌。