月經(jīng)期間軍訓需告知教官，注意衛(wèi)生，補充營養(yǎng)，避免劇烈運動，注意保暖，保持心情愉悅，按醫(yī)囑用藥，身體不適及時尋求幫助。

1.告知教官

及時告知教官自己的身體狀況，以便教官調(diào)整訓練強度和安排適當?shù)男菹r間。

2.注意衛(wèi)生

使用衛(wèi)生巾，并及時更換，保持外陰清潔。同時，注意勤洗手，避免感染。

3.補充營養(yǎng)

多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜等，以預防貧血。

4.避免劇烈運動

避免進行劇烈的運動，如長跑、跳躍等，以免加重痛經(jīng)或引起月經(jīng)量過多。

5.注意保暖

經(jīng)期身體抵抗力下降，要注意保暖，避免著涼，尤其是腹部。

6.保持心情愉悅

保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響月經(jīng)。

7.按照醫(yī)囑用藥

如果痛經(jīng)嚴重，可以按照醫(yī)生的建議服用止痛藥。

8.尋求幫助

如果在軍訓期間出現(xiàn)身體不適或其他問題，要及時尋求幫助，如向老師或校醫(yī)咨詢。