過敏患者可多吃富含維生素C、抗氧化劑、ω-3脂肪酸的清淡易消化食物，有助于緩解癥狀，但食物不能替代藥物，嚴重時應及時就醫(yī)。

1.富含維生素C的食物

維生素C可以降低血管通透性，減少炎癥反應，有助于減輕過敏癥狀。如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。

2.富含抗氧化劑的食物

抗氧化劑可以減輕自由基對身體的損傷，緩解過敏反應。如綠茶、洋蔥、大蒜等。

3.富含ω-3脂肪酸的食物

ω-3脂肪酸可以調節(jié)免疫系統(tǒng)，減輕炎癥反應。如魚類、亞麻籽油、核桃等。

4.清淡易消化的食物

過敏期間，消化系統(tǒng)較為敏感，應避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重胃腸道負擔。如米粥、面條、饅頭等。

需要注意的是，食物不能替代藥物治療，如果過敏癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，應避免接觸過敏原，保持良好的生活習慣和飲食習慣，有助于緩解過敏癥狀。