來例假時(shí)可以吃香蕉，香蕉營養(yǎng)豐富，富含維生素B6、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，具有緩解痛經(jīng)、穩(wěn)定血壓、預(yù)防便秘等功效與作用，但應(yīng)注意不過量食用和注意衛(wèi)生。

來例假時(shí)可以吃香蕉。香蕉是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素B6、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，具有以下功效與作用：

緩解痛經(jīng)：維生素B6具有穩(wěn)定情緒的作用，可幫助身體放松，從而緩解痛經(jīng)。

穩(wěn)定血壓：香蕉中的鉀可幫助降低血壓，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

預(yù)防便秘：香蕉中的膳食纖維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。

雖然來例假時(shí)可以吃香蕉，但也應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

不過量食用：香蕉中含有較多的糖分，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，引起身體不適。

注意衛(wèi)生：在食用香蕉前，應(yīng)將其清洗干凈，以免食用不潔食物引起腹痛、腹瀉等癥狀。

總之，來例假時(shí)可以適量食用香蕉，但應(yīng)注意食用方法和食用量，以保持身體健康。