產(chǎn)后掉頭發(fā)很厲害可能是正常的生理現(xiàn)象，也可能與激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)不足、精神因素等有關(guān)。以下是一些建議：

1.保持頭皮清潔

選用溫和、無(wú)刺激的洗發(fā)水，定期清洗頭發(fā)，避免油脂和污垢堆積。

2.按摩頭皮

用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)。

3.均衡飲食

多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類、水果、蔬菜等。

4.保持良好的生活習(xí)慣

保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累和壓力，減少吸煙和飲酒。

5.避免頻繁燙染

頻繁燙染頭發(fā)會(huì)損傷頭發(fā)和頭皮，導(dǎo)致脫發(fā)加劇。

6.就醫(yī)治療

如果脫發(fā)嚴(yán)重，影響生活質(zhì)量，可咨詢醫(yī)生，使用藥物治療或進(jìn)行植發(fā)等。

需要注意的是，產(chǎn)婦在哺乳期時(shí)，應(yīng)避免使用可能對(duì)嬰兒有害的藥物。如果對(duì)脫發(fā)問(wèn)題有疑慮或擔(dān)憂，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的皮膚科醫(yī)生。