來(lái)大姨媽時(shí)吃榴蓮的好處有緩解痛經(jīng)、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充能量、調(diào)節(jié)情緒，糖尿病患者和體質(zhì)燥熱的人應(yīng)少吃或不吃。

1.緩解痛經(jīng)

榴蓮性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，可改善來(lái)大姨媽時(shí)腹部疼痛、墜脹等不適癥狀。

2.增強(qiáng)免疫力

榴蓮富含維生素C、維生素B6、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體免疫力，幫助身體抵抗疾病。

3.補(bǔ)充能量

榴蓮是一種高熱量、高糖分的水果，能夠?yàn)樯眢w提供能量，緩解來(lái)大姨媽時(shí)身體疲勞、乏力等癥狀。

4.調(diào)節(jié)情緒

榴蓮的特殊氣味和口感能夠刺激大腦分泌多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，緩解情緒低落、焦慮等癥狀，使人心情愉悅。

需要注意的是，榴蓮糖分含量較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，因此糖尿病患者應(yīng)盡量少吃或不吃。此外，榴蓮性熱，容易引起上火，因此體質(zhì)燥熱、易長(zhǎng)痘痘的人也應(yīng)少吃或不吃。