月經(jīng)來(lái)了是否能喝牛奶需視個(gè)人體質(zhì)而定。

一、乳糖不耐受體質(zhì)：如果女性本身屬于乳糖不耐受體質(zhì)，那么在月經(jīng)期間通常不建議喝牛奶。因?yàn)檫@類人群喝完牛奶后，很容易在胃腸道部位出現(xiàn)諸如腹脹、腹痛、腹瀉等明顯的不適感。

二、非乳糖不耐受體質(zhì)：若女性本身沒(méi)有牛奶過(guò)敏情況，也不是乳糖不耐受體質(zhì)，那一般是可以喝牛奶的。牛奶中富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素，飲用后能更好地補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)。特別是其中的鈣元素，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定作用，同時(shí)還有利于緩解月經(jīng)期間出現(xiàn)的身體乏力、腰酸背痛等癥狀。此外，女性在喝牛奶時(shí)要注意牛奶的溫度，應(yīng)盡量選擇溫?zé)岬呐Ｄ蹋苊夂缺涞呐Ｄ?，以防引起胃腸道不適或誘發(fā)痛經(jīng)。

總之，月經(jīng)期間能否喝牛奶因人而異，要根據(jù)自身實(shí)際情況來(lái)合理選擇，同時(shí)喝牛奶時(shí)也要注意相關(guān)事項(xiàng)。