來例假一般可以吃雞蛋，但要適量，且注意烹飪方式。

來例假一般是可以吃雞蛋的，但需適量。

雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。對于例假期間的女性來說，適量食用雞蛋可以提供身體所需的營養(yǎng)，幫助維持身體的正常功能。

此外，雞蛋中的蛋白質(zhì)還可以幫助身體修復(fù)和建造組織，對于經(jīng)期失血的女性來說，具有一定的補益作用。

需要注意的是，雞蛋的食用方式也會影響其對身體的影響。例如，煎、炸等高溫烹飪方式會破壞雞蛋中的營養(yǎng)成分，建議選擇煮、蒸等健康的烹飪方式。

同時，對于一些特殊人群，如患有高膽固醇、腎臟疾病等的女性，在食用雞蛋時需要謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

總之，例假期間可以吃雞蛋，但應(yīng)適量，并選擇健康的烹飪方式。如果有任何疑慮或不適，建議咨詢醫(yī)生的意見。