剛流產(chǎn)后的食譜應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡和易消化，推薦的食譜包括雞蛋棗湯、荔枝大棗湯、乳鴿枸杞湯、糖餞紅棗等，這些食譜具有補(bǔ)血、益氣、理虛等功效，能幫助身體恢復(fù)。同時(shí)，應(yīng)避免食用辛辣、刺激性食物，注意休息和保持良好心態(tài)。

1.雞蛋棗湯

具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

2.荔枝大棗湯

具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

3.乳鴿枸杞湯

具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

4.糖餞紅棗

具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等癥。

需要注意的是，在飲食方面，應(yīng)避免食用辛辣、刺激性食物，同時(shí)要注意休息，保持良好的心態(tài)。如果出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。