長(zhǎng)痘的人可以多吃一些水果，比如以下幾種：

1.草莓

草莓富含維生素C、膳食纖維和抗氧化劑，有助于減輕炎癥，改善皮膚健康。

2.藍(lán)莓

藍(lán)莓富含抗氧化劑和維生素C，有助于減少自由基損傷，預(yù)防痘痘的形成。

3.檸檬

檸檬富含維生素C和果酸，有助于去除死皮細(xì)胞，減少油脂分泌，預(yù)防痘痘的形成。

4.西紅柿

西紅柿富含維生素C、維生素A和抗氧化劑，有助于減輕炎癥，改善皮膚健康。

5.蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和維生素C，有助于減少油脂分泌，預(yù)防痘痘的形成。

需要注意的是，水果雖然對(duì)皮膚有益，但也不能過(guò)量食用。此外，某些水果可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，如芒果、菠蘿等，應(yīng)避免食用。同時(shí)，對(duì)于痘痘嚴(yán)重的人，建議咨詢(xún)醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生的建議，采取適當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/p>