有氧運(yùn)動(dòng)可鍛煉心肺功能，包括游泳、打羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球、太極拳、瑜伽、慢跑等。

一、對(duì)心肺功能的作用：

1.可改善呼吸，增強(qiáng)肺臟血氧交換能力。

2.能調(diào)整心肺功能，提升活動(dòng)耐力。

二、對(duì)身體其他方面的益處：

1.幫助消耗多余脂肪，達(dá)到減肥效果。

2.對(duì)血糖、血脂、血壓有一定調(diào)整作用。

三、注意事項(xiàng)：

1.建議每天堅(jiān)持進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

2.可進(jìn)行深呼吸，運(yùn)動(dòng)要適度，做好關(guān)節(jié)防護(hù)，避免關(guān)節(jié)損傷。

3.鍛煉過程中可配合呼吸調(diào)節(jié)以增加機(jī)體供氧。

4.平時(shí)也可采取靜坐、呼吸冥想、深呼吸鍛煉等方式來(lái)調(diào)理心肺功能。

總之，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能有諸多積極作用，在進(jìn)行時(shí)要注意相關(guān)事項(xiàng)，以更好地達(dá)到鍛煉效果并保障自身健康。