女性經期最好不喝酒，必須喝應控制量并多喝水，特殊人群應避免飲酒，保持健康生活習慣有助于緩解經期不適。

首先，酒精會影響肝臟的功能，導致體內的雌激素水平升高，這可能會加重經期不適癥狀，如乳房脹痛、腹痛等。

其次，喝酒可能會導致月經量增多，經期延長，增加貧血的風險。

此外，酒精還可能影響神經系統(tǒng)，導致情緒波動、頭痛等不適。

對于一些特殊人群，如本身患有酒精過敏、肝臟疾病、月經不調等問題的女性，更應該避免飲酒。

如果在月經期必須喝酒，應盡量控制飲酒量，并在飲酒前或飲酒后多喝水，以幫助減輕酒精對身體的影響。

同時，也要注意飲食健康，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，保持良好的生活習慣，有助于緩解經期不適。