皮膚過敏出疙瘩很癢，可采取以下措施：避免搔抓、注意皮膚清潔、調整飲食、避免接觸過敏原、及時就醫(yī)診治。

1.避免搔抓

搔抓可能會導致皮膚破損，增加感染的風險，還可能會使瘙癢加重。

2.注意皮膚清潔

但應避免使用過熱的水清洗皮膚，同時應選擇溫和的沐浴產品。

3.調整飲食

避免食用辛辣、刺激性食物，以及海鮮等易過敏的食物。

4.避免接觸過敏原

如果明確對某種物質過敏，應避免接觸過敏原。

5.就醫(yī)診治

如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療。

需要注意的是，以上建議僅供參考。如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以便獲得更專業(yè)的治療建議。