例假即月經(jīng)，來月經(jīng)時通常不能喝綠茶。

一、月經(jīng)是正常生理現(xiàn)象，每月一般會有一次來潮。月經(jīng)期間不建議喝綠茶，這是因為綠茶中的鞣酸會與鐵結(jié)合形成不易吸收的廢物，影響鐵的體內(nèi)吸收，導(dǎo)致鐵元素減少，從而引發(fā)貧血，給身體帶來損傷。

二、月經(jīng)期間除綠茶外，生冷寒涼食物和辛辣刺激性食物也不宜食用。這些食物可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長或痛經(jīng)等情況。而且此時女性身體抵抗力和免疫力會下降，食用這類食物會讓身體更加虛弱。應(yīng)吃些高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，可補充營養(yǎng)，增強抵抗力，對身體有益。

三、月經(jīng)期間還需注重個人衛(wèi)生，做好日常護理，能有效預(yù)防炎癥感染。

總之，月經(jīng)期間要注意飲食和個人衛(wèi)生，避免一些可能對身體產(chǎn)生不良影響的行為，以保持身體健康。同時，要了解月經(jīng)期間的各種注意事項和相關(guān)知識，更好地應(yīng)對這一特殊時期。關(guān)鍵信息：月經(jīng)、不能喝綠茶、不宜吃生冷寒涼和辛辣刺激性食物、要吃高蛋白食物、注意個人衛(wèi)生。