喝熱水通常無(wú)法實(shí)現(xiàn)減肥，這是因?yàn)闊崴旧聿⒉痪邆錅p肥的作用。喝熱水主要是能夠補(bǔ)充自身所需水分，推動(dòng)身體新陳代謝，但并不能達(dá)成減肥的目標(biāo)。

一、在減肥期間，需形成合理的飲水習(xí)慣。不可長(zhǎng)期過(guò)度喝熱水，因?yàn)轱嬎^(guò)量會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，甚至可能致使身體出現(xiàn)浮腫狀況。所以，單純依靠喝熱水來(lái)減肥是不可行的。

二、減肥期間的人必須培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。既不能過(guò)度節(jié)食，也不能通過(guò)大量喝水的方式來(lái)減肥，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。具體來(lái)說(shuō)，可以每餐保持7至8分飽，不能一次性進(jìn)食過(guò)多，同時(shí)要避免食用高熱量及高脂肪食物，例如巧克力、蛋糕、冰淇淋、肥肉、炸薯?xiàng)l、烤鴨等?？梢赃m當(dāng)多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這對(duì)減肥有一定幫助。

三、除了控制飲食，還應(yīng)適當(dāng)多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跑步、打乒乓球、健身操等，這樣能夠加速體內(nèi)脂肪的燃燒，對(duì)減肥起到一定助力。

總之，喝熱水不能減肥，減肥要采取合理的飲食和運(yùn)動(dòng)等綜合方式。