減肥期間可以適量飲用0脂肪飲料，但需注意不能多喝和頻繁喝。一般的0脂肪飲料并非完全無(wú)脂肪，通常含有糖分和添加劑。若長(zhǎng)期攝入，可能導(dǎo)致脂肪堆積，影響減肥效果使人變胖，還可能影響人體荷爾蒙分泌，使體重控制系統(tǒng)變化，不利于減肥，所以只能少量飲用，避免大量或長(zhǎng)期飲用。

一、減肥期間要注意飲料的選擇。

1.0脂肪飲料其實(shí)并非真的無(wú)脂肪，里面往往有糖分和添加劑。

(1)長(zhǎng)期攝入這種飲料會(huì)帶來(lái)脂肪堆積的風(fēng)險(xiǎn)。

(2)進(jìn)而會(huì)對(duì)減肥效果產(chǎn)生不利影響，讓人體重增加。

(3)同時(shí)還可能干擾荷爾蒙分泌，改變體重控制系統(tǒng)。

2.減肥期間患者最好少喝或不喝飲料等含糖飲品。

二、減肥期間的其他要點(diǎn)。

1.平時(shí)可多喝溫開(kāi)水或酸奶，注意控制熱量攝入，保持低熱量飲食。

2.還要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能幫助消耗體內(nèi)脂肪，對(duì)減肥有益。

總之，減肥期間在飲料方面要謹(jǐn)慎選擇，要控制熱量攝入并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才更有利于減肥成功。