孕期需要注重補鈣，可通過多吃補鈣食物如奶制品、豆制品、蔬菜、魚肉制品等，也可遵醫(yī)囑進行藥物補鈣。因懷孕期間胎兒成長發(fā)育對鈣質需求較多，所以孕期要注意補鈣，可采取食物補鈣與藥物補鈣相結合的方式。具體如下：

一、食物補鈣：

1.奶制品：包括牛奶、羊奶、酸奶等，其鈣質豐富，還含優(yōu)質蛋白及各種微量元素。

2.豆制品：像豆腐、豆?jié){、豆皮等，或是用各種豆類熬粥，通常能起到補鈣作用，且這些食物還富含蛋白質、磷、鉀、鎂等多種元素，可補充全面營養(yǎng)。

3.蔬菜：比如菠菜、胡蘿卜、空心菜、黃瓜等各類新鮮蔬菜，也含有一定鈣元素，能實現(xiàn)補鈣。

4.魚肉制品：例如魚頭湯、骨頭湯、牛肉、雞肉等肉類，所含鈣質也相對較為豐富。

二、藥物補鈣：在醫(yī)師指導下可服用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片等藥物，它們含鈣量高且容易消化吸收。

總之，孕期要重視補鈣，通過食物和藥物等多種途徑來滿足自身和胎兒對鈣質的需求。