來例假一般可以吃小西紅柿，但需適量。小西紅柿富含營養(yǎng)，適量食用能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)抵抗力，還有助于緩解疲勞感。但小西紅柿性涼，過量食用可能會引起腹痛、腹瀉，且其屬涼性食物，因此食用需謹(jǐn)慎。

小西紅柿又稱圣女果，含有豐富的維生素C、番茄紅素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。在例假期間，女性身體的抵抗力可能會有所下降，適量食用小西紅柿可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。此外，小西紅柿中的維生素C和番茄紅素還具有一定的抗氧化作用，有助于緩解例假期間的疲勞感。

需要注意的是，小西紅柿屬于涼性食物，過量食用可能會引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。因此，在例假期間食用小西紅柿?xí)r，應(yīng)適量食用，避免過量食用。同時(shí)，女性在例假期間應(yīng)注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，有助于緩解例假期間的不適癥狀。

對于有痛經(jīng)史或例假量較多的女性，在食用小西紅柿?xí)r應(yīng)謹(jǐn)慎，如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。