哺乳期媽媽飲食需注意，避免食用辛辣、腌制、回奶、生冷、油膩及刺激性食物，可多吃營養(yǎng)、易消化食物，以確保寶寶健康。

1.辛辣刺激性食物

這類食物會通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶的腸胃功能，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

2.腌制食物

這類食物含有大量的亞硝酸鹽，會對哺乳期媽媽的身體造成一定的傷害，同時(shí)也會影響寶寶的健康。

3.回奶食物

哺乳期媽媽吃了回奶食物后，會導(dǎo)致乳汁分泌減少，影響寶寶的營養(yǎng)攝入。常見的回奶食物有韭菜、麥芽、花椒等。

4.生冷食物

哺乳期媽媽吃了生冷食物后，可能會導(dǎo)致寶寶腹瀉。

5.油膩食物

這類食物會增加哺乳期媽媽的腸胃負(fù)擔(dān)，影響寶寶的消化吸收。

6.咖啡、濃茶等刺激性飲料

這類飲料中含有咖啡因，會通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶的睡眠和生長發(fā)育。

總之，哺乳期媽媽在飲食上需要特別注意，盡量選擇營養(yǎng)豐富、易消化的食物，避免食用對寶寶健康有影響的食物。