吃香蕉治療便秘需注重時(shí)間、數(shù)量和方法。具體為飯后一小時(shí)吃可加快胃腸道蠕動(dòng)；每天吃1至3個(gè)效果較好；放在牛奶中吃且要選熟透香蕉。

一、時(shí)間方面：吃香蕉的時(shí)間建議選擇在吃飯之后的一個(gè)小時(shí)左右。這是因?yàn)榇藭r(shí)胃腸道內(nèi)已有食物，而香蕉中富含比較豐富的膳食纖維，這樣就能夠有效促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)而有利于促進(jìn)消化吸收，加快排便速度。

二、數(shù)量方面：每天大概吃1到3個(gè)香蕉。當(dāng)這些香蕉進(jìn)入到胃腸道后，可以有效促進(jìn)消化和分泌，能加快胃腸道的蠕動(dòng)。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)如果每天能吃上1至3個(gè)香蕉，就會(huì)有較好的效果。

三、方法方面：把香蕉直接放在牛奶、酸奶中吃效果會(huì)更好。同時(shí)，在吃香蕉時(shí)一定要注意選擇吃熟透的香蕉，只有這樣才能夠有效地加快胃腸道的蠕動(dòng)。總之，吃香蕉治療便秘有多種方法，要注重時(shí)間、方法和數(shù)量，只有將這些方面都兼顧到，才能夠切實(shí)有效地加快胃腸道的蠕動(dòng)，更好地發(fā)揮治療便秘的作用。