每天減少飯量通常能夠?qū)崿F(xiàn)減肥，但要科學地進行飲食控制。肥胖的產(chǎn)生有諸多原因，像是無節(jié)制的飲食、缺乏運動、疾病因素以及內(nèi)分泌紊亂等。

一、若是因飲食無節(jié)制引發(fā)的肥胖，此時確實需要控制飲食，例如要少吃那些肥甘厚膩以及高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜與水果。不過要注意避免因控制飲食而導致營養(yǎng)缺乏的情況出現(xiàn)，同時也不建議完全不吃主食，防止因減少飯量而引發(fā)腸胃疾病或低血糖等不良副作用。

二、如果是內(nèi)分泌紊亂、疾病因素、不運動等情況導致的肥胖，雖說減少飯量也能幫助減肥，但只有針對病因進行治療才能取得更理想的效果。比如因不運動而引起的，就應該加強運動；若是內(nèi)分泌紊亂所造成的，那么就需要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；而對于由疾病引起的，就應該積極地治療疾病，同時配合適當?shù)娘嬍晨刂啤?/p>

總之，減肥要根據(jù)具體情況選擇合適的方法，不能僅僅依靠少吃飯，還需綜合考慮各種因素并采取相應的措施。