減肥期間可以適量食用低脂肪、高蛋白的肉類，如雞肉、火雞、瘦牛肉、魚類、蝦等，以保證營養(yǎng)均衡，但要控制攝入量，同時(shí)搭配其他食物。對于患有疾病的人群，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。

1.雞肉

去皮后的雞肉是一種高蛋白、低脂肪的食物，適合在減肥期間食用。

2.火雞

火雞也是一種高蛋白、低脂肪的肉類，而且富含B族維生素和礦物質(zhì)。

3.瘦牛肉

瘦牛肉富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素，是一種非常適合減肥期間食用的肉類。

4.魚類

魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，是減肥期間的良好選擇。

5.蝦

蝦是一種低脂肪、高蛋白的海鮮，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。

需要注意的是，減肥期間應(yīng)該控制肉類的攝入量，同時(shí)搭配蔬菜、水果等其他食物，以保證營養(yǎng)均衡。此外，對于一些患有疾病的人群，如高血壓、糖尿病等，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的肉類。