扭到屁股筋可通過多種方式促進(jìn)恢復(fù)，包括休息、冷敷、藥物治療、理療以及后續(xù)的功能鍛煉。

一、休息：患者扭到屁股筋后應(yīng)立刻在硬板床上平躺休息，切勿繼續(xù)運(yùn)動，這樣能避免損傷加重。

二、冷敷：休息后可使用冰塊對受傷部位進(jìn)行冷敷，時(shí)間宜維持在20分鐘左右，這有助于減輕腫脹和疼痛。

三、藥物治療：

1.患者應(yīng)盡早前往骨科就診明確診斷后進(jìn)一步處理?？煽诜p氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬等藥物以消炎止痛。

2.還可在疼痛部位外用活血止痛膏等藥物幫助緩解癥狀。

四、理療：

1.可進(jìn)行針灸、放血、拔罐等理療，其中相關(guān)針刺治療效果較好。

五、功能鍛煉：當(dāng)患者相關(guān)癥狀緩解后，可在科學(xué)規(guī)范指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)功能鍛煉，比如練習(xí)拱橋、倒步走、燕飛等活動，可增強(qiáng)腰背部肌肉力量。

總之，扭到屁股筋后要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)拇胧┻M(jìn)行處理和后續(xù)治療，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)腻憻拋泶龠M(jìn)恢復(fù)。