減肥期間餓了可以吃一些低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、堅(jiān)果、蛋白質(zhì)和高纖維食物等。

1.蔬菜

蔬菜富含纖維，熱量低，是減肥期間的理想選擇。例如，芹菜、黃瓜、西蘭花、菠菜等。

2.水果

水果也是很好的選擇，它們富含維生素和纖維，同時(shí)熱量相對(duì)較低。例如，蘋(píng)果、橙子、草莓、藍(lán)莓等。

3.堅(jiān)果

堅(jiān)果富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，可以幫助你感到飽腹。例如，杏仁、巴旦木、腰果、夏威夷果等。

4.蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)可以幫助你增加飽腹感，同時(shí)也有助于維持肌肉質(zhì)量。例如，雞胸肉、魚(yú)、豆腐、蛋白粉等。

5.高纖維食物

高纖維食物可以幫助你減少食欲，同時(shí)也有助于消化。例如，全麥面包、燕麥片、糙米等。

需要注意的是，減肥期間的飲食應(yīng)該均衡，同時(shí)也要注意控制總熱量的攝入。此外，如果你有特殊的飲食需求或健康問(wèn)題，建議在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行減肥計(jì)劃。