減肥的人喝羊湯會(huì)胖嗎問
減肥的人喝羊湯會(huì)胖嗎
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郭倩穎副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問
減肥的人喝羊湯是否會(huì)胖,取決于羊湯的制作方式和飲用的量。如果是用清水燉煮,只放了少量調(diào)料的羊湯,熱量較低,減肥的人可適量飲用;若加入了大量油脂、肉類等高熱食材,就應(yīng)避免飲用。減肥期間要控制飲食,不能僅靠羊湯判斷是否會(huì)胖,還應(yīng)結(jié)合飲食計(jì)劃合理選擇,并注意控制其他食物攝入量,保持適量運(yùn)動(dòng)。
如果羊湯是用清水燉煮,并且只放了少量的鹽和調(diào)料,那么它的熱量相對(duì)較低,減肥的人可以適量飲用。但如果羊湯中加入了大量的油脂、肉類、骨髓等高熱量的食材,那么它的熱量就會(huì)相應(yīng)增加,減肥的人應(yīng)該避免飲用。
此外,減肥期間的飲食控制非常重要,不能僅僅依靠某一種食物或飲品來判斷是否會(huì)胖。建議減肥的人在飲用羊湯之前,先了解其制作方式和營養(yǎng)成分,并結(jié)合自己的飲食計(jì)劃進(jìn)行合理的選擇。同時(shí),還應(yīng)該注意控制其他食物的攝入量,保持適量的運(yùn)動(dòng),以達(dá)到減肥的目的。
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