冷敷、按摩、多喝水、保持通風、避免劇烈運動、調整飲食、保證充足睡眠、藥物治療可緩解頭疼。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在額頭或頸部，每次15-20分鐘，可有效緩解頭疼。

2.按摩

用手指輕輕按摩太陽穴、風池穴等穴位，可緩解頭部肌肉緊張，減輕頭疼。

3.多喝水

天熱出汗多，身體容易缺水，多喝水可以補充水分，調節(jié)體溫，緩解頭疼。

4.保持通風

在炎熱的天氣中，保持室內通風良好，可降低室內溫度，減輕頭疼。

5.避免劇烈運動

天熱時，避免進行劇烈運動，以免加重身體負擔，引起頭疼。

6.調整飲食

天熱時，可多吃一些清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重頭疼。

7.保證充足的睡眠

保持充足的睡眠，可緩解身體疲勞，減輕頭疼。

8.藥物治療

如果頭疼嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用一些藥物，如布洛芬、阿司匹林等。