上述有助于減肥的水果，如富含膳食纖維和水分的蘋果，熱量低且富含纖維和抗氧化劑的藍莓，富含維生素C和纖維的柚子，熱量低且能促進腸胃蠕動的檸檬，以及富含維生素C和纖維的草莓。但水果不能替代正餐，減肥還需飲食均衡和適量運動。

1.蘋果

富含膳食纖維和水分，能增加飽腹感；其含有的果酸有助于分解體內(nèi)脂肪。

2.藍莓

熱量低，富含纖維和抗氧化劑，能抑制食欲，促進新陳代謝。

3.柚子

含有豐富的維生素C和纖維，可降低食欲，幫助消化。

4.檸檬

熱量低，能促進腸胃蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素。

5.草莓

富含維生素C和纖維，有助于消化，且不易導(dǎo)致血糖波動。

需要注意的是，水果雖然有助于減肥，但不能替代正餐。在減肥期間，還應(yīng)保持均衡的飲食和適量的運動。對于特殊人群，如糖尿病患者，在選擇水果時應(yīng)謹慎，最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行。