血液垃圾多可多吃黑木耳、海帶、綠豆、大蒜、洋蔥，這些食物可吸附雜質(zhì)、促進(jìn)毒物排泄、降低鉛濃度、降血壓、預(yù)防血栓形成，對人體有益。

1.黑木耳

黑木耳含有豐富的植物膠原成分，具有較強(qiáng)的吸附作用，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

2.海帶

海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

3.綠豆

綠豆可解酒毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

4.大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

5.洋蔥

洋蔥中的前列腺素A能降低血液黏度，因而會降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。經(jīng)常食用對高血壓、高血脂和心腦血管病人都有保健作用。