減肥期間可以吃冰淇淋，但要注意選擇低糖或無糖的，控制攝入量，最好在兩餐之間或運(yùn)動(dòng)后食用，同時(shí)要結(jié)合健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)。

1.選擇低糖或無糖冰淇淋

冰淇淋中通常含有大量的糖分，攝入過多的糖分會(huì)導(dǎo)致體重增加。因此，選擇低糖或無糖的冰淇淋可以減少糖分的攝入。

2.控制攝入量

冰淇淋中含有較高的熱量，過量食用會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多。因此，減肥期間應(yīng)該控制冰淇淋的攝入量，建議每次食用不超過100克。

3.選擇合適的時(shí)間

最好在兩餐之間或運(yùn)動(dòng)后食用冰淇淋，這樣可以避免在正餐時(shí)攝入過多的熱量。

4.結(jié)合健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)

減肥期間需要結(jié)合健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。冰淇淋只是一種零食，不能替代正餐。

總之，減肥期間可以適量食用冰淇淋，但需要注意選擇低糖或無糖的產(chǎn)品，控制攝入量，并結(jié)合健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。