減肥期間可以適量飲用蘇打水，蘇打水可以中和胃酸、緩解胃痛，還能補(bǔ)充微量元素緩解疲勞、增加飽腹感控制食欲、促進(jìn)新陳代謝加速脂肪分解，但不能替代藥物，且含有糖分，過(guò)量飲用不利于減肥，所以飲用蘇打水要適量，同時(shí)要注意飲食均衡和適量運(yùn)動(dòng)。

1.緩解疲勞

蘇打水中的微量元素可以補(bǔ)充人體在運(yùn)動(dòng)中流失的養(yǎng)分，加速乳酸排出，起到緩解疲勞的作用。

2.控制食欲

蘇打水可以增加飽腹感，減少食欲，有助于控制食物的攝入量。

3.促進(jìn)代謝

蘇打水可以促進(jìn)人體的新陳代謝，加速脂肪的分解，有助于減肥。

需要注意的是，蘇打水不能替代藥物，如果有相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議。此外，蘇打水含有一定的糖分，過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，不利于減肥。因此，在減肥期間飲用蘇打水應(yīng)適量，同時(shí)要注意飲食的均衡和適量的運(yùn)動(dòng)。