總是腹脹先調整生活飲食方式，再明確腹脹性質對癥治療，包括藥物治療、物理治療等，還要保持心情舒暢等，可緩解腹脹。

一、調整生活飲食方式

總是腹脹常與脾胃虛弱、飲食積滯等有關。要避免過多食用不易消化和產氣食物，如大豆、洋蔥、烤肉等。應營養(yǎng)均衡清淡飲食，適當鍛煉，利于廢氣排出，從而緩解腹脹。

二、藥物治療

可能因胃腸內氣體積聚過多，消化道疾病較常見?？稍卺t(yī)生指導下用促進胃動力藥物（如多潘立酮片）、質子泵抑制劑（如奧美拉唑腸溶片）、胃部黏膜保護劑、調理腸道菌群藥物（如地衣芽孢桿菌活菌膠囊）等進行治療。

三、物理治療

可用手經常拍打腹部，給予局部熱敷、按摩，可促進腸胃蠕動和緩解胃血管收縮痙攣，對改善腹脹有幫助。

總之，腹脹較為常見，除上述方法外，要保持心情舒暢，戒煙、戒酒，對緩解腹脹有效果。