酸奶有助于減肥，但不能完全替代正餐，需注意飲食均衡和適量運動，同時因人而異，可在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下制定減肥計劃。

這是因為酸奶中含有一定量的蛋白質(zhì)和鈣，在飯前喝可以增加飽腹感，減少食欲，從而減少其他食物的攝入。此外，酸奶中的乳酸菌可以促進腸道蠕動，幫助消化，有助于排出體內(nèi)的廢物和毒素。

需要注意的是，酸奶雖然有助于減肥，但不能完全替代正餐。在減肥期間，還需要注意飲食的均衡和適量的運動。同時，不同的人對酸奶的反應可能不同，有些人可能會對酸奶中的乳糖不耐受，導致腹瀉等不適癥狀。因此，在選擇酸奶時，最好選擇低糖、低脂的產(chǎn)品，并根據(jù)自己的身體狀況和飲食習慣進行合理的飲用。

總之，酸奶可以作為減肥期間的一種輔助食品，但不能單純依靠酸奶來減肥。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下，制定合理的減肥計劃。