魚肝油含有維生素A以及維生素D。

一、維生素A：

1.維持暗視力：維生素A能有效維持暗視力，對于晚上值夜班的人群來說，適當補充魚肝油可增強晚上的視力，使看東西更舒服。

2.美容作用：它能減緩皮膚黏膜的過度角化，起到美容效果。

3.增強免疫力：還可加快體內(nèi)生成諸多免疫物質(zhì)，增強機體免疫力?？傊?，經(jīng)常攝入魚肝油對暗視力、皮膚以及免疫能力的提升均有幫助。

二、維生素D：

1.促進鈣吸收：魚肝油可為機體補充維生素D，幫助人體促進鈣的吸收和代謝，常攝入能讓骨骼更強壯。

2.預防疾病：可預防小兒佝僂病及軟骨病等癥狀。

3.其他益處：魚肝油中還含有不飽和脂肪酸，能降膽固醇、降血脂，起到保護心腦血管健康的作用。

綜上所述，魚肝油因含有維生素A和維生素D而具有多種功效，對人體健康有著重要意義。