空腹或飯后喝咖啡不能減肥，在飲用咖啡后的30-60分鐘內(nèi)，咖啡因能促進(jìn)脂肪分解，此時(shí)喝咖啡減肥效果最好。但孕婦、哺乳期女性、兒童、腸胃不好及失眠者不宜喝咖啡。

空腹喝咖啡或飯后喝咖啡都不具有減肥效果，咖啡減肥的機(jī)理是通過咖啡因促進(jìn)新陳代謝來幫助消耗熱量，因此在飲用咖啡后的30-60分鐘內(nèi)，咖啡因會(huì)促進(jìn)脂肪分解，此時(shí)喝咖啡減肥效果最好。

需要注意的是，以下人群不適宜喝咖啡：

孕婦：過量喝咖啡可能會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)或早產(chǎn)。

哺乳期女性：咖啡因會(huì)通過母乳進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶睡眠。

兒童：兒童的神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，喝咖啡可能會(huì)導(dǎo)致心跳過快、失眠等癥狀。

腸胃不好的人：咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起胃部不適。

失眠者：咖啡中的咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用，會(huì)加重失眠癥狀。