待在空調(diào)環(huán)境中久了頭疼可通過調(diào)整空調(diào)溫度和風(fēng)速、避免長時間待在空調(diào)環(huán)境中、注意保暖、按摩頭部、喝溫水、休息來緩解。如癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)。

1.調(diào)整空調(diào)溫度和風(fēng)速

將空調(diào)溫度調(diào)至適宜的范圍內(nèi)，避免溫度過低，同時適當(dāng)調(diào)整風(fēng)速，避免直吹身體。

2.避免長時間待在空調(diào)環(huán)境中

定時關(guān)閉空調(diào)，打開窗戶通風(fēng)，讓空氣流通。

3.注意保暖

在空調(diào)環(huán)境中，可以添加衣物或披肩，避免頭部和頸部受涼。

4.按摩頭部

用手指輕輕按摩頭部，緩解肌肉緊張和疼痛。

5.喝溫水

喝一些溫水，可以促進身體新陳代謝，緩解頭疼。

6.休息

如果頭疼嚴(yán)重，可以適當(dāng)休息，放松身心。

如果頭疼癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、視力模糊等，建議及時就醫(yī)，以便明確病因并進行治療。