哺乳期媽媽可以放心食用小麥粉和燕麥片，這兩種食物不會回奶，還富含營養(yǎng)，但需注意避免食用辛辣、刺激性食物和回奶食物，飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡。

哺乳期的媽媽可以放心食用小麥粉和燕麥片，這兩種食物富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對媽媽和寶寶的健康都有好處。

需要注意的是，哺乳期的媽媽在飲食上應(yīng)注意以下幾點：

1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免通過乳汁影響寶寶。

2.避免食用油膩、高脂肪食物，如油炸食品、動物脂肪等，以免引起寶寶消化不良。

3.避免食用回奶食物，如麥芽、韭菜、花椒等。

4.飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡。

總之，哺乳期的媽媽在飲食上應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，避免食用回奶食物和刺激性食物，以保證寶寶的健康成長。