減肥運動后應(yīng)在30分鐘到60分鐘后再喝水，特殊人群需根據(jù)個人情況調(diào)整。喝水時間影響減肥效果，大量飲水可能導(dǎo)致胃部不適、嘔吐、身體水腫等，應(yīng)適量飲用。運動前最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)健身教練的建議。

在減肥運動時，身體會大量出汗，導(dǎo)致水分流失。如果在運動后立即喝水，可能會導(dǎo)致胃部不適、嘔吐等癥狀。此外，喝水的時間也會影響減肥效果。如果在運動后立即大量喝水，可能會導(dǎo)致身體水腫，影響減肥效果。因此，建議在運動后等待一段時間，讓身體逐漸恢復(fù)平靜，再適量喝水。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如患有心臟疾病、腎臟疾病等的人群，喝水的時間和量需要根據(jù)個人情況進行調(diào)整。在進行減肥運動前，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練的建議，以確保身體健康和減肥效果。