吃西瓜能否減肥或增肥取決于食用時間和食用量?？赡軠p肥，也可能增肥。

一、吃西瓜減肥的情況：

1.西瓜含有大量水分，熱量相對較低。

2.若飯前少量食用，并減少其他主食攝入，可能有減肥效果。但要避免只吃西瓜而不吃其他食物。

二、吃西瓜增肥的情況：

1.西瓜含有一定糖分。

2.若是飯后增加攝入量，且餐中主食正常攝入，食用西瓜后可能增肥，尤其是食用過多或沒有增加運動量時，增肥現(xiàn)象可能更明顯。

減肥的注意事項：適量吃西瓜可能對身體有好處，但要避免大量食用。在減肥過程中需保持飲食均衡、健康，以防出現(xiàn)營養(yǎng)不良、危害身體健康的情況。

總之，吃西瓜對體重的影響較為復(fù)雜，要綜合考慮多種因素，同時在減肥時要注意科學(xué)合理的飲食安排。