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減肥期間吃櫻桃會胖嗎

2025年05月07日 15:12:50
病情描述:

減肥期間吃櫻桃會胖嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 趙玲
    趙玲副主任醫(yī)師

    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 向他提問

    減肥期間適量吃櫻桃一般不會胖,但過量食用可能會胖。

    減肥期間適量吃櫻桃通常不會胖,但過量食用可能會導(dǎo)致體重增加。

    櫻桃是一種低熱量、高纖維的水果,富含維生素C、類黃酮、花青素等營養(yǎng)物質(zhì),具有抗氧化、抗炎、降血糖等功效。此外,櫻桃中的膳食纖維還能增加飽腹感,有助于減少其他食物的攝入。

    然而,需要注意的是,櫻桃中也含有一定量的糖分,過量食用可能會導(dǎo)致熱量攝入過多,從而影響減肥效果。因此,在減肥期間,建議適量食用櫻桃,每天控制在100克左右為宜。

    此外,對于糖尿病患者來說,櫻桃的含糖量相對較高,應(yīng)避免食用或在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。

    總之,減肥期間可以吃櫻桃,但要注意適量,并結(jié)合健康的飲食和適量的運(yùn)動,以達(dá)到減肥的目的。

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