孕婦可以食用木耳，其營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)鐵、促進(jìn)消化、降血脂等功效，但要注意適量食用，且需泡發(fā)好并徹底煮熟，如有不適及時就醫(yī)。

1.補(bǔ)鐵

木耳中的鐵含量豐富，孕婦食用后可以補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血。

2.促進(jìn)消化

木耳中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防孕期便秘。

3.降血脂

木耳中的多糖可以降低血脂，預(yù)防妊娠期高血壓、糖尿病等并發(fā)癥。

需要注意的是，木耳有活血化瘀的作用，孕婦不宜過量食用，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。此外，木耳要泡發(fā)好并徹底煮熟，避免食用生木耳，以防細(xì)菌感染。

總之，孕婦可以食用木耳，但要適量，并注意食用方法。如果有任何不適，應(yīng)及時就醫(yī)。