龍眼一天吃5-6顆較為合適，過(guò)量食用可能會(huì)上火，糖尿病患者和體內(nèi)痰濕重、舌苔厚膩的人應(yīng)少吃或不吃。

龍眼是無(wú)患子科龍眼屬植物，性溫、味甘，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，龍眼含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素C、維生素E、鉀、鎂、磷等營(yíng)養(yǎng)成分。食用龍眼可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但龍眼性溫，過(guò)量食用可能會(huì)引起上火，出現(xiàn)牙齦腫痛、口舌生瘡、大便干結(jié)等癥狀。因此，一般建議每天食用5-6顆龍眼。

需要注意的是，龍眼的含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。此外，龍眼性溫，容易生痰助濕，體內(nèi)痰濕重、舌苔厚膩的人也應(yīng)少吃或不吃龍眼。