減肥的人不能吃什么水果問(wèn)
減肥的人不能吃什么水果
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郭倩穎副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
減肥的人不宜吃榴蓮、荔枝、桂圓等熱量較高的水果,應(yīng)選擇低熱量、高纖維的水果,如蘋(píng)果、梨等,同時(shí)注意控制攝入量,糖尿病患者需在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇。
減肥的人不能吃熱量較高的水果,如榴蓮、荔枝、桂圓等。這些水果糖分含量較高,過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo),不利于減肥。
需要注意的是,減肥期間應(yīng)盡量選擇低熱量、高纖維的水果,如蘋(píng)果、梨、草莓、藍(lán)莓等。同時(shí),控制水果的攝入量也非常重要,建議每天攝入200-350克水果為宜。
此外,對(duì)于糖尿病患者等特殊人群,在選擇水果時(shí)應(yīng)更加謹(jǐn)慎,建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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