減肥時可適量飲用無糖或低糖酸奶，同時注意飲食和運動。

減肥時可以喝酸奶，但需注意選擇和飲用量。

原因：

1.酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。

2.其中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進消化。

3.選擇低糖或無糖酸奶，避免攝入過多添加糖。

需注意的是，酸奶并不能替代正餐，還應(yīng)配合均衡的飲食和適量的運動。對于乳糖不耐受者或有特殊飲食需求的人群，應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下飲用。