桑拿具有一定的減肥功能。在我減肥期間，就常去蒸桑拿以排出體內(nèi)毒物。蒸桑拿時(shí)身體出汗量大，脂肪能通過(guò)毛孔排出體外，從而達(dá)到良好的瘦身效果，同時(shí)還能調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌失調(diào)的狀況。

一、蒸桑拿的減肥療效

1.蒸桑拿能排出大量身體水分，進(jìn)而出現(xiàn)身體減重現(xiàn)象，所以對(duì)想減肥的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)蒸桑拿是可行的。

2.蒸桑拿不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能緩解疲勞、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝，而且通過(guò)蒸桑拿還能燃燒脂肪、降低血脂、控制體重。

二、減肥的其他要點(diǎn)

1.想減肥的人除了蒸桑拿，還需制定科學(xué)的減肥計(jì)劃。首先要控制飲食，控制總熱量攝入，避免食用脂肪含量高的食物，如油炸食品、肥肉等，要多吃綠色蔬菜、新鮮水果以及富含膳食纖維的粗糧，因?yàn)檫@些食物所含熱量相對(duì)較少。

2.想減肥的人還要多參加體育鍛煉，通過(guò)體育鍛煉燃燒脂肪、控制體重。

總之，蒸桑拿可以幫助減肥，但不能完全依賴它來(lái)減肥，減肥需要采用科學(xué)健康的方法，只有這樣才能真正達(dá)到效果。